Mit okoz a hiányos kommunikáció a párkapcsolatomban?

Minden párkapcsolatban előfordulnak időszakok, mikor hiányos a kommunikáció a felek között.

Nem tudsz rendesen kommunikálni, miközben a telefonodon játszol, a tévét nézed, vagy újságot olvasol.

Mi a megoldás?

Tervezzétek meg a beszélgetések időpontját. Ilyenkor kapcsoljátok ki a telefont, tegyétek le a gyerekeket aludni, és ne menjen a tévé sem.

Ha nem tudtok úgy beszélgetni, hogy nem emelitek fel a hangotokat, akkor érdemes nyilvános helyeken beszélgetni, mint egy park, könyvtár, vagy étterem, ahol zavarba jössz, ha kiabálni kezdesz.

Állítsatok fel szabályokat. Próbáljátok nem félbeszakítani egymást, amíg a másik beszél, és ne kezdjetek a másik minősítésével mondatot, mint például: „Te mindig…”, vagy „Te soha…”.

A testbeszéded is azt fejezze ki, hogy figyelsz a másikra. Ha valami mással is foglalkozol közben: az órád nézed, a körmöd piszkálod, senki nem fogja elhinni, hogy tényleg figyelsz. Ha megismétled, amit a másik mondott, akkor jelzed neki, hogy tényleg figyelsz arra, amit ki akart számodra fejezni.

Újra és újra ugyanazoktól a dolgaimtól lesz dühös.

„Nálunk központi probléma, hogy akárhányszor kimegyek egy szobából, vagy a lakásból, égve hagyom a villanyt. A párom emiatt megőrül, hogy „mindig pazarlom a pénzt”. De ha egyszer ennyire feledékeny vagyok!”

Megoldás:

Hogy emlékszel-e arra, hogy a kérésére leoltod a villanyt, annak a metaforája is lehet, hogy tiszteled, és figyelembe veszed-e őt. Ha elfelejted a kérését, elfelejted közben őt is, és ezt érezheti elég fájdalmasnak.

Ez nagyon jó példa, hogy a legkisebb apróság is hogyan válhat nagy problémává egy kapcsolatban, és hogy bizonyos dolgok milyen különböző mértékben fontosak két embernek. Ezt fontos felismerni, és tiszteletben tartani.

Szeretjük egymást, bár papírforma szerint egyáltalán nem illünk össze.

„Szeretem a férjem, de teljesen különbözünk egymástól. Imádok álmodozni, és új dolgokat kitalálni, miközben ő állandóan táblázatokba gyűjti a támogató és az ellenérveit az ötleteimről, és kiválasztja közülük a legjobbat. Én utálom ezt. Nincs időm és türelmem erre a folyamatra.”

Megoldás:

Másképp szoktunk a problémák megoldásához hozzáállni. A férfiak gyakran lineáris gondolkodásúak. Ha egy nő pont az ellenkezője a férfi megszokott bam-bam-bam döntéshozatali mechanizmusának, akkor ő ettől állandóan frusztrált lesz.

A feleség ilyenkor mondhatja a férjének: „Szükségem van egy kis időre, amíg valamiben döntést hozok.” Mert a férj talán észre sem veszi, hogy mit csinál.

Azt is megtehetitek, hogy külön-külön végigzongorázzátok a saját döntéshozatali módszereiteket, és végül közös döntést hoztok.

Fontos, hogy tudjatok egymáshoz alkalmazkodni. Ha mindig csak az egyikőtök stratégiája nyer, vagy Te érzed úgy, hogy mindig nyerned kell, a végén veszíteni fogsz.

Jó, jó, de ezek a kommunikációs hiányok mindkettőnk számára annyi feszültséggel, lemondással, és kompromisszummal járnak?

Megéri ez nekem egyáltalán? Nem lenne jobb inkább valaki mást keresnem?

Ha egyszer kommunikációs hiány alakult ki a párkapcsolatodban, nagy a valószínűsége annak, hogy ahhoz te is hozzájárultál. Ha tovább lépsz, és mást keresel, ugyanúgy fennállhatnak majd ugyanazok a problémák.

Sokkal hatékonyabb, ha minél hamarabb megszabadulsz a benned lévő kommunikációs feszültségektől, hogy semmilyen kapcsolatodban ne tudjanak már újra zavart okozni.
Ebben itt tudunk neked segítséget nyújtani.

Segítség stressz kezeléshez